“FIT em Casa” - mexer-se em tempo de confinamento

A pensar nas atuais restrições a que a pandemia obriga, nomeadamente os impedimentos ao funcionamento de ginásios e o confinamento que devemos respeitar, a Câmara Municipal volta a apresentar mais um ciclo de exercícios e atividade física online, para todas as idades e condições. O “FIT em Casa” é emitido nas plataformas digitais da Autarquia (canal de YouTube, Facebook e Instagram), às 2.ªs, 4.ªs e 6.ªs pela manhã até dia 12 março, e pretende contrariar os níveis de sedentarismo que aumentaram no contexto atual, promovendo a saúde e bem-estar geral.

A atividade física é uma das rotinas que não devemos abandonar e é muito fácil fazê-lo com as propostas que a Câmara Municipal preparou para si! Veja aqui e acompanhe as nossas propostas com exercícios simples e que todos podem seguir.

Não se esqueça também que não deve permanecer mais de 30 minutos sentado. Uma alimentação equilibrada e a manutenção dos níveis de hidratação também são importantes, para além de horários regulares de sono e descanso.

Acompanhe as nossas aulas. “FIT em casa” e seja ativo!