Medidas de combate ao frio para evitar doenças e acidentes

As condições meteorológicas adversas têm vindo a fazer-se sentir um pouco por todo o país, com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) a anunciar dias muito frios, apontando para que as temperaturas se mantenham baixas nos próximos dias. Neste âmbito, a Direção Geral de Saúde (DGS) iniciou uma campanha de informação dedicada a medidas de proteção individual.

A campanha “Proteja-se do Frio” apresenta recomendações gerais, que alertam para comportamentos a ter em conta, nomeadamente para evitar a propagação de algumas doenças, como a gripe ou outras infeções respiratórias (pneumonia, bronquite, entre outras), bem como o agravamento das doenças crónicas, nomeadamente cardíacas e respiratórias. A DGS pretende também alertar para a possibilidade do frio, de forma indireta, poder causar acidentes rodoviários, quedas devido ao gelo, incêndios e intoxicações por monóxido de carbono pelo o uso incorreto ou mau funcionamento de lareiras/outros sistemas de aquecimento similares.

A DGS recomenda as seguintes medidas para combater os efeitos negativos do frio na saúde:

• Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
• Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa adaptada à temperatura ambiente;
• Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente antiderrapante;
• Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;
• Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo);
• Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
• Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;
• Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;
• Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
• Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);
• Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
• Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar ou se sair de casa.

A DGS aconselha a que: “Se ficar doente, não corra para as urgências. Ligue SNS 24 (808 24 24 24)”.

Esteja atento às informações meteorológicas, às recomendações da Direção-Geral da Saúde, aos avisos da Proteção Civil e das Forças de Segurança.

Cuide de si, cuide de todos!